Průvodce psychoterapií pro začátečníky
Co potřebujete vědět, než se rozhodnete pro terapii? Jak poznat, že potřebujete terapii, jak si vybrat terapeuta a jak poznat, že terapie funguje?
mezi řečí
blog ráchel bícové
Browsing Category : terapie
Read More »
Jak blízkému člověku navrhnout psychoterapii
Jedním z nejčtěnější článků na mém blogu je článek Jak pomoci při depresi blízkému člověku. To mi říká dvě zprávy: jednak tu, že je dost lidí, kteří trpí psychickými potížemi, ale také tu, že je dost laskavých bytostí, kterým na takových lidech záleží. Jednou z hlavních rad, kterou v této souvislosti dávám, je „Pomozte dotyčnému vyhledat odbornou pomoc“. Jenže co když má váš blízký…
Jak pomoci někomu, kdo prožívá úzkosti
Možná máte kolem sebe někoho, kdo právě v této náročné době prožívá úzkosti, a rádi byste mu pomohli. Tady je několik tipů, jak na to. V případě, že byste potřebovali poradit, neváhejte mě kontaktovat. Prožíváte vy sami úzkosti? Přečtěte si, co vám může pomoci.
Co dělat, když máte úzkosti
V období zvýšeného stresu se u řady lidí zvyšuje také intenzita prožívaných úzkostí. A pokud se na nás ze všech stran valí informace o koronaviru, karanténě, různých restriktivních opatřeních… nemusí být snadné zachovat klid. Izolace Úzkost se může projevovat různými způsoby, mimo jiné se můžete prožívat například: bušení srdce podrážděnost snadná unavitelnost obtíže se soustředěním napětí ve svalech potíže s usínáním panická ataka neovladatelné…
Jak poznám, že mi terapie pomáhá?
Terapeut nemá kouzelný proutek, kterým by docílil, že vymizí potíže, kvůli kterým jste terapii vyhledali. Jsou i další věci, které pro vás sebelepší terapie neudělá: například nezmění vaši osobnost ani lidi kolem vás, nezodpoví všechny vaše otázky ani z vás neudělá dokonalého člověka. Ovšem je zcela legitimní očekávat, že vám terapie pomůže. Podle čeho ale poznáte, že se to skutečně děje? Posouváte…
Co pro vás terapie neudělá
Věřím v užitečnost dobré terapie, jinak bych se jí profesně nevěnovala. Ale jsou věci, které pro nás sebelepší terapie udělat nemůže. Tady je několik z nich.
Jak poznat dobrého terapeuta
Pokud se tedy rozhodnete pro odbornou pomoc, jak vlastně poznáte, se kterým terapeutem stojí za to spolupracovat?
Potřebuji terapii?
Řada lidí má představu, že terapeuta potřebují pouze „blázni“ nebo ti, co jsou ve svém životě zcela v koncích. Přece nepůjdou na psychoterapii kvůli nějaké hlouposti, ne? Stačí se svěřit kamarádce, jít si zaběhat nebo si vypít bylinkový čaj – a je hned líp. K čemu ležet na pohovce u nějakého Freuda. Takové předsudky žel mnoha lidem brání v tom, aby vyhledali odbornou pomoc. Tohle…